أخر الاخبار

كم كوب من الشاي الأخضر في اليوم للتخسيس

تجربتي مع الشاي الأخضر للكرش

كم كوب من الشاي الأخضر في اليوم للتخسيس

تجربتي مع الشاي الأخضر للتخسيس

كم كوب من الشاي الاخضر في اليوم للتخسيس يلجا الراغبون في فقدان الوزن و الدهون الي تناول الشاي الأخضر لانه يعتبر واحد من المشروبات الصحية التي تساعدك علي حرق الدهون يعد الشاي الاخضر مثل الماء يمكن ان يؤدي نتائج مدهشة في فقدان الوزن و الوقاية من المشاكل الصحية ،  يحتوي الشاي الاخضر علي مضادات الاكسدة و المغنيسيوم كما يعمل الشاي الاخضر علي تكسير الدهون الزائدة عن حاجة الجسم ، و باضافة الي ذلك يحتوي علي الكافيين مما يعمل علي تسريع عملية زيادة كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم من حرق الدهون اثبتت الدراسات ان الشاي  الأخضر يعمل علي خسارة الوزن لاحتوائه علي مكملات غذائية و نسبة من الكافيين و الكاتيشين و يعتبر الشاي الاخضر من الاعشاب التي تساعد الانسان علي انقاص الوزن بسرعة و علي الرغم من وجود نتائج للتخسيس من استهلاك الشاي الاخضر الا انها نتائج بسيطة و لا تؤدي لخسارة ملحوظة في الوزن ،  لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي وايضا ممارسة الرياضة و عدم الاعتماد بشكل كامل علي شاي التخسيس  لذا سوف نتعرف علي تجربتي مع الشاي الأخضر للتخسيس .

تجربتي مع الشاي  الأخضر للكرش 

تعد تجربتي مع الشاي الاخضر للتخسيس من اروع التجارب علي الاطلاق ،  يعتقد الكثير من الاشخاص ان الشاي الاخضر للتنحيف او للتخسيس فقط لكن في الحقيقة انه يتميز بخصائص مهمة للجسم كله ،  لاحتوائه علي العديد من الفوائد التي تطرد السموم من الجسم  و  أيضًا بمضادات قوية من مضادات الأكسدة كما يحتوي علي مجموعة من العناصر الغذائية التي يستفاد منها الجسم.

يساعد الشاي الاخضر في التخلص من دهون البطن و الكرش المزعجة ،  حيث انه يقلل من فرصة امتصاص الكربوهيدرات ،  تلك الكربوهيدرات التي تتراكم في هيئة دهون داخل البطن كما يخلصك من دهون الكرش و يحافظ علي القلب كما يحمي المرئ من السرطان وله دور اساسي في الحفاظ علي البشرة و منع التجاعيد و يمنحك الراحة في النوم و يساعد في الحفاظ علي الاسنان . 

تجربتي مع الشاي  الأخضر للتنحيف  

تعتبر تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف اكثر من رائعة فهو من النباتات الطبية التي ينصح بها الكثير من الأطباء و الخبراء لمن يرغبون  في إنقاص  الوزن، لأنه غني  فيتامينات ومضادات اكسدة لها القدرة في تحسين عملية الايض في الجسم وذلك يساعد علي حرق السعرات الحرارية بكميات كبيرة،  كما انني اواظب علي تناول الواجبات الصحية في تلك الفترة ، كما كنت اقوم بممارسة الرياضة يومياً  و إضافة الي ذلك قمت بعمل رجيم  و  نظام غذائي حتي ساعدني كثيرا علي فقدان وزني الزائد،  وعادة الية شعور السعادة و الثقة بالنفس .

شاهدي ايضا :  تجربتي مع شاي نسمتي الاخضر للتخسيس

كم كوب من الشاي الأخضر في اليوم للتخسيس 

يمكنك تناول الشاي الاخضر من خلال شرب كوبين الي ثلاث اكواب يوميًا كحد اقصي خلال اليوم ، كما يفضل تناول الشاي الاخضر علي الريق و يمكن تناوله  مرتين علي مدار اليوم ،  اما ان كان شاي أخضر أوراق لابد من وضعه في ماء الساخن و ليس مغلي و يشرب كما يتم شرب الشاي علي حسب تحملك مادة الكافيين فعلم جيدا اذا تتاثر بتناول شاي اخضر  فلا تكثر منه حتي لا يسبب لك اي  مشاكل صحية .

فوائد شرب الشاي الأخضر علي الريق للتخسيس   

هناك العديد من الدراسات التي تؤكد فعالية و كفاءة الشاي  الأخضر عند تناوله علي الريق ، لان عندما تكون المعدة فارغة يكون عملية التمثيل الغذائي بطيئة ، لذا اشرب الشاي الاخضر علي الريق لزيد من تكثيف العملية الغذائية و يساعدك في تخسيس جسمك بشكل اسرع لذلك فان أفضل وقت يمكن شرب الشاي الاخضر فية هو علي الريق قبل الافطار او التمرين كما يجب تناوله لانه يساعدك علي حرق دهون جسمك بسرعة كبيرة .  

شاهدي ايضا : تجربتي مع اسرع رجيم لانقاص الوزن في اسبوع مجرب

الشاي  الأخضر والليمون للتخسيس 

علي الرغم من نتيجة الشاي الأخضر  في التخسيس الا ان  فوائد الليمون معه  لإنقاص الوزن عديدة ،  فهو من اهم الانظمة الغذائية التي تعمل علي خسارة الوزن و للتخلص من الدهون  الزائده و السموم في الجسم كما انه يعمل علي تحفيز جهاز المناعة

المكونات :

كوب واحد من الماء

عصير ليمون 

اوراق الشاي الطازجة

سكر او عسل علي حسب الرغبة 

طريقة عمل الشاي الأخضر و الليمون :

ضعي كوب الماء علي النار و قومي بغلق النار عند الغليان 

ضعي نصف ملعقة من أوراق الشاي الاخضر ، و هذا حسب الرغبة اذا كان خفيفا او ثقيلا  

اتركي الشاى بعدها خمس دقائق حتي بتفاعل بشكل جيد

وبعدها اضيفي لشاي عصير الليمون و يمكنك إضافة العسل او السكر علي رغبتك .

الشاي الأخضر والجنزبيل والليمون للتخسيس 

 الجنزبيل و الليمون من  أكثر الخصائص المتميزة لصحة العامة و ليس للتخسيس فقط ، فهما من الطعمة الغذائية الطبيعية و الغنية بفيتامينات ، مضادات الاكسدة الفعالة في حرق الدهون في الجسم وبالتالي فان مشروب الجنزبيل والليمون بدون السكر له فوائد جمة لانقاص الوزن فهو يعمل علي تنظيم مستوي السكر في الدم و يساعد علي تقليل الاجهاد اثناء التخسيس والشعور بهبط  كما يعزز رطوبة الجسم في وقت انقاص الوزن 

المكونات :

كوب ماء

ملعقة  صغيرة من الزنجبيل 

الليمون الطازج 

لتحضير :

قومي بغلي الجنزبيل في الماء كما يمكنك استخدام جذور الزنجبيل الطازجة 

ويتم رفعه بعد الغليان و اتركه حتي يبرد و بعدها قومي بتصفية الزنجبيل و اضافة الليمون و القليل من العسل علي حسب الرغبة و يكون جاهز لتناولك . 

هل شرب الزنجبيل  مع الشاي الأخضر قبل النوم ينقص الوزن ؟

ان تناول كوب من الزنجبيل  الشاي الأخضر قبل النوم يساهم في فقدان الوزن ، لانه يعمل علي معالجة الماكولات الضارة الغيرمفيدة للجسم ، و تخزين الطاقة التي يحتاجها الجسم 

و تحسين عملية الهضم و تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة كما يمنع استيقاظك ليلا بسبب الجوع وكل هذه العوامل تعتبر اساسية لتخفيض الوزن .  

هل الشاي الأخضر يثبت الوزن ؟

الشاي الأخضر من افضل الاعشاب التي تستخدم في انقاص الوزن بشكل سريع لمن يعاني من السمنة الشائعة ، يقاوم الشاي الأخضر انخفاض عملية التمثيل الغذائي و هذا يعمل علي التخسيس وحرق الدهون المتراكمة في الجسم ، ويحتوي الشاي  الأخضر علي مجموعة من المركبات التي تساعدك علي تخسيس جسمك بشطل سريع ويحافظ علي الجسم بعد ذلك.

هل الشاي الأخضر يزيد الوزن ؟

لا بل يعمل علي منع تراكم الدهون و انقاص الوزن  لاحتوائه علي مادة الكافيين .

ماهي اضرار الشاي الأخضر ؟

عند استهلاك الشخص 9 مرات في اليوم يمكن ان يؤدي الشاي الأخضر الي اضطربات النزف حيث يمنع اكسدة الاحماض الدهنية مما قد يؤدي الي سيولة الدم و تقلل المركبات الموجودة فية مستويات الفير ينوجين و هو بروتين يساعد علي تجلط الدم ، فاذا كنت من اضطراب الدم .

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-